脚踝扭伤常见的三个急救误区,女性最应该了解

女生不管是在运动跑步或者是穿高跟鞋的时候,最常见的受伤部位就是脚踝。脚踝如果扭伤了,那么你的第一个意识是什么?是热敷吗?当然不是!这样的三个脚踝扭伤急救方式是错误的,女性一定要知道不要犯错。

1.扭伤了立刻先热敷一下

当人在运动的过程中,脚踝被扭伤的时候,很容易一下子就肿起来,但是,你要记住,这个时候不要马上热敷,你一旦直接热敷了,那么,你这个位置的软组织肯定会比之前肿胀得更严重,而且,疼痛感也会加剧,导致神经被热气带来的压强压迫住,你的脚会感觉难受感不断加重。没错,正确的方式是及时冷敷,有冰块最好,没有冰块记得买个冰棒也行。

2.用酒精推拿受伤位置

民间还有一些小招数,就是把酒精或者姜汁放到你受伤的位置那里,然后使劲推拿按压,这样是不对的哦,这些东西容易发热,和热敷效果类似,在你推擦的过程中,让你的软组织肿痛加重,并且,血管会出现明显的扩张,看起来就很可怕,千万不要用这些民间的小方法去处理,否则更加难受的就是你。

3.用绷带去固定扭伤的脚踝

如果出现了严重的扭伤,固定脚踝可以让其减少疼痛,并且,恢复起来也比较快,但是,要记住哦,固定脚踝用绷带是没效果的,压根起不到固定的效果,反而让这个位置因为挤压而变得更痛。你需要做的是用石膏或者夹板去固定,这样你的脚踝才能真正的被定住不会乱动。

脚踝扭伤最常见,但是,大家在急救的时候也比较容易随意处理,当有上面的急救误区时,大家一定要记得避开哦。

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