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夏天这个季节很多女性朋友都在做什么呢?可能在所有的答案里，有不少答案会是这样的两个字，那就是防晒。
女性朋友都是爱美的，女性朋友都是害怕皮肤变黑的，很多女性朋友都是希望自己的皮肤可以白白的，像个美女，所以经常她们在这个夏天可能忙得最多的事情就是防晒，用尽各种方法来防晒，就是不可以让太阳光哪怕去照在你的皮肤上一秒钟;
但是小编今天可能也要告诉女性朋友们，单单是防晒好像是不太够的，可能你还需要去在平时生活吃一些有利于皮肤美白的食物。
例如说，可以多吃一些西红柿还有柳橙
为什么需要去吃这样的两种食物呢?这是因为这样的两种食物都是带有特别高的维生素C含量的，而维生素C这样的一种营养物质对于女性朋友的皮肤来说是特别重要的。
你的皮肤可能会容易因为太阳光而晒伤，会容易在生活中出现一些老化和磨损，而这个时候就需要你去补充一些维生素C来帮助你进行皮肤细胞的修复和美化。而通过修复皮肤，你的皮肤也会变得更有活力，看起来更加有光泽，更加白;
例如说，可以多吃一些鸡蛋还有豆制品
又为什么需要去吃这样的两种食物呢?这则是因为这样的两种食物它们含有比较丰富的蛋白质物质。对于蛋白质可能很多女性朋友都会知道它是一种人体所需的必要营养物质，对于身体有很大的帮助;
而蛋白质其实可能还有一个作用是很多女性朋友不知道的，那就是其实它还可以有助于你的身体去进行黑色素的分解和排出。黑色素是造成皮肤变黑的原因，而排出黑色素会让你的皮肤避免变黑。
为此，这样的一些美白食物，你平时也需要吃点。
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