穿鞋时用不用鞋垫没有绝对的好和不好，需要充分考虑习惯、脚汗、气温、增高需求等多个因素，因为每个人在这些因素上的考虑不一样，所以大家选择也不同，不能A认为不穿鞋垫后大家就都学习它，同样的道理不能因为某人说用鞋垫好就一定是对的。虽然垫或不垫存在争议，但鞋垫本身的作用和好处是不可否认的，比如它有增高效果、吸汗效果、保暖效果等等，所以不要觉得自己不用它就觉得它一无是处没有半点好处。
穿鞋垫鞋垫好还是不垫鞋垫好
1、结论：因人而异
穿鞋子时垫不垫鞋垫要因人而异，而不能盲目的学别人，更不要觉得自己用或不用就一定是对的，因为每个人的情况不同，大家的决定也不同，如果要知道自己是否适合垫鞋垫，先了解鞋垫的好处，以及垫和不垫的差别。
2、穿鞋子垫鞋垫的好处
鞋垫的好处有很多，比如最简单的就是它可以增高，对想要让个子显高的人来说它非常有用，所以市面上才会有很多增高鞋垫。其次它还可以吸收脚汗，同时增加保暖效果，如果鞋子大了垫鞋垫可以让鞋子变得合脚，这些都是它的好处。
3、垫鞋垫和不垫鞋垫的区别
A、感觉不同。用不用鞋垫的一个差别就是感觉不同，如果不习惯鞋垫，那么穿的时候就可能觉得不舒服，而习惯了其实就没明显感觉，当然通常鞋子本身不附加其它鞋垫的舒适感是最强的，所以理论上不垫鞋垫舒适性最好。
B、大小不同。如果使用鞋垫，鞋子会稍微变小一点，原因是鞋垫会增加鞋子内部的高度，减少内部空间，所以会让鞋子实际穿的感受变小，它是解决鞋子买大的一个非常好用的办法，而且还能够改善鞋子磨脚的问题。
C、功能不同。如果是运动类的鞋子，那么最好是不垫鞋垫，因为它可能会导致摩擦力以及缓震效果受到影响。如果是平时休闲时穿的鞋子，是可以使用鞋垫的，它虽然有好处，但也有一些不好的地方，所以要客观一点。
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