让孩子学会正确的发泄和表达情绪，需要家长帮助孩子认知情绪、肯定孩子正向的性格和培养兴趣爱好。相信很多家长，平时对孩子的关注是非常多的，从而导致了忽略其他方面的培养。当孩子的情绪出现了异样的时候，一定要帮助孩子利用正确的方法来发泄和表达。
认知情绪
帮助孩子管理个人情绪的最关键的一步，就是能够更好地识别自己出现的各种各样的情绪，比如激动、失望、孤独、期待等，让孩子不断地丰富情绪词汇库。家长在和孩子接触的过程中，需要做到能够和孩子共情，这样能够更快地帮助孩子认识到出现的感觉，识别的情绪越多，越能够更加清晰的表述出来。
肯定正向性格
家长在平时不要把关注点放到孩子的缺点和错误上，一定要用自己的眼睛充分的发现孩子具备的优秀的品格。一旦孩子得到了家长的肯定，会朝着更多的方向发展，几乎所有的家长把注意力都放到了孩子的能力上，但好多品格和性格同样起到至关重要的作用。家长要孩子具备肯定正向的性格。
培养兴趣爱好
培养一定的兴趣爱好，除了用来提升智力以及陶冶情操之外，还能够给孩子提供一个可以全身心投入，并且比较感兴趣的事情。这种投入对孩子来说特别的珍贵，是孩子最大的快乐的源泉。只有把注意力放到了自己喜欢的事情上，才可以更好地忘记时间的存在。孩子越投入越自由的玩耍，能够获得的价值越高，建议家长在孩子对某件事情表现出兴趣的时候，一定要做到多鼓励孩子，不要打扰表现出来的专注力。
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