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夜跑最佳时间

夜跑最佳时间

最佳答案：晚上跑步的最佳时间是晚上七点三十到八点三十。原因有如下几点：1、空气中此时植物不释放过多的二氧化碳，此时空气的指数较为清新。2、此时运动不会使神经功能过于兴奋而导致夜间睡不着觉，还会对睡眠有所帮助和改善。3、此段时间运动后会加强深睡眠质量，运动后还会提高人的静息基础代谢率对减肥有益。晚上跑步的最佳时间是晚上七点三十到八点三十。原因有如下三点：1、晚上跑步在此段时间最佳，空气中此时植物不释…
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百科达人21年7月24日

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