压腿什么程度算是压开了

每个人体质不同,压腿需要根据个人实际情况来看,通常来说,初练者刚开始压腿45度左右基本上就算压开了,在经过了几个月的锻炼之后,有些是能够压到90度左右的,不过一般与髋关节持平的高度是比较安全的。

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