瑜伽垫厚一点更好：
1、避免关节损伤：稍微厚一点的瑜伽垫可以缓冲关节的压力，减少关节损伤的风险。
2、不利于健康：瑜伽垫过薄容易引起局部疼痛、关节软骨受损或半月板受损等相关风险，不利于身体健康。
3、注意安全：瑜伽训练要在专业老师指导下进行，穿专业瑜伽服，使用专业瑜伽垫进行训练，避免出现不必要的损伤。
首次接触瑜伽的初学者，最好选择厚一些如6-8毫米厚的瑜伽垫，这样可以防止运动损伤。中高级练习者一般推荐4-6毫米厚度的瑜伽垫。而骨灰级粉丝和专业级瑜伽者普遍使用1.5-4毫米厚度的瑜伽垫。
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