孕妇睡觉的正确姿态

1、怀孕早期:仰卧的姿势比较舒服,可以在膝盖下垫枕头或沙发靠垫,这样更容易入睡。

2、怀孕中期:最好采取左侧卧的姿势,这样能更好地保证子宫的血液供应,使宝宝在宫内养分充足。

3、怀孕晚期:这时肚子突在前面,孕妇会出现腰酸等不适症状,睡觉时可在腰下垫上小枕头。

准妈妈的作息会同时影响到妈妈和宝宝两个人的生活质量。因此,怀孕期间的女人要尤其注意睡眠,睡眠时间要比平时多1小时左右,最低不要少于8小时。特别是白天有工作的准妈妈,感到疲劳就应小睡一下。在炎热的夏季,准妈妈每天应睡个午觉,但午觉也要有规律,否则会影响晚上的睡眠,午睡的时间最多不能超过2小时。如果因工作或其他原因睡不了午觉,更应在晚上多睡,或在工作岗位上注意休息。

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