每天饮水不少于多少毫升

每天饮水不少于1600毫升。正常来说,每个人每天需要补充八到十杯水,每杯是200毫升,也就是1600~2000毫升,这是国际营养学界公认的健康饮水量。

饮水可以补充人体在代谢中丧失的水分,也就是给身体补充水分。成人每天会从尿、粪便、汗液和呼出气中排水2500毫升才能带走体内代谢产生的毒素和废物,所以只有饮水不少于1600毫升,再加上饭菜中含有的水,才能平衡身体中水的出入量。

如果不补充水分的话,身体就会长期缺少水分,从而无法代谢排出毒素和废物,影响身体健康。比如出现便秘、肌肤干燥、头发干枯、口臭等现象。

有益的饮水是20~50℃的淡茶水和白开水,这种水的张力、密度和生物活性最接近血液和细胞液。可以在早起时喝2杯,临睡前喝1杯,早饭和午饭后二小时开始各喝3杯。

免责声明:本文由用户投稿,(图文、音视频)均由用户自行上传分享,文章内容不代表本站立场,本站不对其内容的真实性、完整性、准确性给予任何担保、暗示和承诺,仅供读者参考,文章版权归原作者所有。若您的权利被侵害,请联系本站在线客服进行删除。

给TA打赏
共{{data.count}}人
人已打赏
生活

广发信用卡客服怎么转人工

2023-12-30 9:44:37

生活

衡山在哪里属于哪个省

2023-12-30 9:44:48

0 条回复 A文章作者 M管理员
    暂无讨论,说说你的看法吧