夏天的气温简直暴热，让人焦躁难耐。所以很多人都不喜欢夏天，经常通过各种方式来防止出汗或者减少出汗。但是其实这些做法都并不科学，出汗是人体应对外界气温上升一种自然反应，贸然的改变它其实是非常错误的。
出汗可以帮助我们调节体温，排除体内废物，所以身体的正常出汗是非常必要的，而在夏天更是如此。那么你知道该如何才能让排汗的效果达到最好吗？
运动前喝水
一般运动的时候需要排出许多的汗液，这些汗液不仅可以帮助我们的身体降温，排出热量。而且在运动前多喝一杯水可以帮助我们把毛孔打开，这样在运动的时候就可以让你的身体变得更加的通透，汗液流的更快，通体舒畅。不过要注意不要在运动后马上吹空调和洗澡，不然寒气入体，反而对身体有害呢。
巧用生姜
生姜可是出汗的好东西。一般我们感冒发烧时，都喜欢烧一碗姜汤来滋养身体，既能暖胃暖身，又可以打开毛孔促汗。如果是平时经常带在办公室吹空调的人，那么就可以取一些生姜，切成碎片后泡茶喝。
晒15分钟的太阳
晒太阳是最好的出汗方式了吧。每天在早起是可以晒一下太阳，当然不能选在正午时分。我们建议大家在早晨的九点到十点，在下午的四点到五点为界限，然后晒十五分钟的太阳。期间也可以适当的活动一下，既可以活血化瘀，祛除体内的寒气，也可以激活身体内的能量，让你活力倍增。
出汗一时，效果绝对要胜过事后吃药。所以大家在平时生活中一定要多加注意，保持身体健康哦。
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