饭团的用料
| 紫米20克 | 黑米20克 |
| 糙米20克 | 糯米20克 |
| 大米20克 | 白芝麻5克 |
| 肉松20克 | 盐少许 |
| 芝麻油1勺 |
饭团的做法
步骤1：准白好所有米类。
步骤2：淘洗干净后，放入电饭煲内，像平时煮饭那样加水，撒入少许盐巴，然后选择煮饭键。我是两个人吃，所有米加起来用了1量杯，水位如图。
步骤3：提示米饭完成后，淋上少许芝麻油，撒上熟的白芝麻，再撒上肉松，搅拌均匀。
步骤4：把米饭装入做饭团的工具中，盖上盖了，压紧实。没有这种工具的，可以戴上手套，把米饭捏成你喜欢的形状就可以。
步骤5：颜值高营养全面的米饭新吃法，好吃到给肉都不想换呢，千万别错过哦！
饭团的烹饪技巧
紫米可补血、健脾；黑米可开胃、明目；糙米有补中益气、促进消化作用；糯米可补虚、暖胃；大米就是我们平时煮饭的米，有补脾清肺功效。五者结合到一起，既美味又营养，做法又很简单。
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