五谷豆浆的用料
| 红豆10g | 绿豆10g |
| 黄豆10g | 燕麦片10g |
| 大米10g | 黑米10g |
五谷豆浆的做法
步骤1：准备所有食材，所有豆类提前泡发。大米、黑米、燕麦淘洗干净。
步骤2：所有食材放入破壁机中，加入1000ml水，选择五谷功能。
步骤3：打碎后的样子，放入锅中煮 10分钟即可。
步骤4：这个豆浆可以在每天早上当早餐或者晚上睡觉前饮用，其中绿豆清热解毒，红豆宽肠理气，黄豆含大量蛋白质，还有植物雌激素，燕麦等含有丰富的蛋白质、氨基酸，这些食物混合在一起可以疏肝解郁、健脾养胃、宁心安神。对于“肝淤血滞‘型女生（这类人多数情绪不稳定、容易发怒和忧郁，她们多为热性体质，经期前***会疼痛）非常适合。
五谷豆浆的烹饪技巧
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