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波比跳能瘦腿吗?波比跳的正确动作一个月轻松瘦三斤
提到减肥,相信许多小伙伴至少都有一次减肥的经历,虽然最后可能都会以失败告终,但是起码我们都经历过,对不对?提到减肥,大家会想起瑜伽、跑步,但是你知道波比跳吗?那么什么是波比跳呢?接下来就让我们一起来了解一下吧。波比跳的正确动作Burpee「波比」这是全世界公认的一项有效减肥的方式了,没有瑜伽动作那么复杂,也没有跑步运动那么话费时间。只需要掌握简单的几个动作就可以锻炼到全身的肌肉群,从而让全身参与高…- 40
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波比跳能瘦腿吗?波比跳的正确动作坚持一个月瘦下来
夏天马上到来,女生也将减肥搬上日程。想要健康瘦出好体型,运动是少不了的。相比需要器械场地的复杂运动,在家就能完成的波比跳成为首选,你所需要的只有一张瑜伽垫。波比跳包含五个动作,锻炼到全身的肌肉。别看动作简单,它的消耗量是跑步的两倍,能够充分燃烧脂肪。波比跳能瘦腿吗波比跳曾经被运动到士兵训练中,它的运动强度非常大,对心肺要求很高,一开始很少人能连贯做20个。所以它多用来作为间歇运动,在短时间内就可以…- 19
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