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波比跳能瘦腿吗？波比跳的正确动作一个月轻松瘦三斤
提到减肥，相信许多小伙伴至少都有一次减肥的经历，虽然最后可能都会以失败告终，但是起码我们都经历过，对不对?提到减肥，大家会想起瑜伽、跑步，但是你知道波比跳吗?那么什么是波比跳呢?接下来就让我们一起来了解一下吧。波比跳的正确动作Burpee「波比」这是全世界公认的一项有效减肥的方式了，没有瑜伽动作那么复杂，也没有跑步运动那么话费时间。只需要掌握简单的几个动作就可以锻炼到全身的肌肉群，从而让全身参与高…- 40
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波比跳能瘦腿吗？波比跳的正确动作坚持一个月瘦下来
夏天马上到来，女生也将减肥搬上日程。想要健康瘦出好体型，运动是少不了的。相比需要器械场地的复杂运动，在家就能完成的波比跳成为首选，你所需要的只有一张瑜伽垫。波比跳包含五个动作，锻炼到全身的肌肉。别看动作简单，它的消耗量是跑步的两倍，能够充分燃烧脂肪。波比跳能瘦腿吗波比跳曾经被运动到士兵训练中，它的运动强度非常大，对心肺要求很高，一开始很少人能连贯做20个。所以它多用来作为间歇运动，在短时间内就可以…- 19
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什么是波比跳减脂运动，波比跳瘦腿的正确动作
波比跳是一种全身动作，完整动作可以锻炼到躯干、四肢全身部位。研究显示它调动机体75%的肌肉，被称为脂肪杀手。同时它的运动量是非常大的，死亡芭对身体素质的要求非常高，做十个就算非常厉害了。波比跳的强度很大，能够让你快速瘦下来，那么它要怎么完成呢?什么是波比跳波比跳是最有效率的运动项目，它可以在短时间内到达出汗减脂的效果，让人的心率快速上升。波比跳适合有运动基础的健身达人练习，但是它并不适合肥胖和体能…- 21
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