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床上运动减肥法有哪些
也许很多人都有这样的烦恼,眼看着自己变得越来越胖了,可又没有时间到健身房去运动一下,这时候该怎么办?要如何才能减肥呢?床上运动减肥法有哪些?适合懒人的4个床上减肥动作瘦全身!接下来,大家就和小编一起来看看吧。抬肩收腹首先,仰卧在床上,膝盖弯曲,手掌按住床垫,放在靠近臀部的地方;然后,吸气时收腹,同时抬高两肩的胛骨,呼气时放下两肩;最后,重复该动作全程,10-15次。膝靠胸首先,仰卧在床上,双腿伸直…- 26
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