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手臂与下半身粗胖,怎么减?中医小妙招告诉你
中国的女生看起来瘦瘦小小的,但是还是有一个烦心事——手臂,两腿粗壮。那怎么办呢?正确打开锻炼方式,让你不再有烦心。首先深蹲虽然能减下半身,但是练深蹲你必须知道,要掌握正确方法才能有效减小腿和大腿,深蹲是一种无氧运动,要是你做不对动作,虽然消耗脂肪,但是也会导致肌肉发达,使得大腿变得更粗。做完深蹲,一定要做一些拉伸运动。并且还可以配合一些运动,比如躺着空踩车轮。这样做一系列的…- 35
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