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女生每个月都感觉在坐过山车,你一个月的变化(了解自己的身体)
依据每个人的身体情况的不同,会有一些变化,但小编列举一些大家一个月内的共性发生的微妙变化。经期开始第一天到第二天,雌性激素在体内释放量是最低的时候,也是身体最为疲惫的时候,由于子宫挛缩引起的腹部绞痛是十分难受的。但是这个时候正好是稍微锻炼的好时机。月经期间虽然很难受,并且有时候不想走动,但是适量的运动还是很好的,可以促进身体的血液循环,在一定程度上舒缓经痛、还有你的腰酸背痛等经期女生不适感的各种症…- 11
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经期不能健身?孕期不能锻炼?都是为偷懒找的借口
健身这个话题啊,很多都是和减肥串在一起,想要减肥,大都是少不了健身的,健身帮助塑形,也是减肥不能缺少的重要一环。那在女人的一些特殊时期,比如孕期和经期,是不是就不能健身运动了呢?先别急着说no,一般来讲,健身这件事很少有“不适”的时期。【经期健身】在月经期间,女人的身体是比较特殊的,需要细心地呵护,只要不是痛经严重到下不了床,都是可以适当运动的。健身房里那些比较舒缓的运动训…- 27
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经期失血多没气色,红枣补血食谱让你轻松补回来
对于女性来讲,经期不仅生理性难受,而且还容易导致女性气色差,头晕难受。如何才能让经期的我们“面不改色”呢?如果你月经量少的话,红枣补血食谱绝对适合你,简单的熬煮步骤,让你把失去的轻松拿回来。1.红枣银耳木瓜浓汤红枣可以补血,银耳可以美容,木瓜可以丰胸,三者结合起来,在经期煮成浓汤服用,可以说是一举三得。在煮这个汤的时候,如果你觉得甜度不够,可以在关火以后,放入一些冰糖来调节…- 15
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经期后多久才能同房?女人要知道如何爱护自己
大家都知道,经期不能过性生活,否则很伤身体。但经期之后多久能过性生活,很多人却并不清楚,以为不流血了就可以了。但其实,缺乏这方面必要的生理知识,对女性的伤害极大!想要知道经期后多久能同房,我们得先了解月经的由来。月经来潮是因为子宫内膜的脱落,子宫内出现大量的创面伤口所以引起出血,这些血再从阴道排出,这些血就是经血。之后在子宫内的创面又重新长出新的子宫内膜,等到子宫内膜长好以后,流血过程就中止了。这…- 20
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经期能不能洗澡洗头?真相竟然是……
某天我去洗澡,室友叫住我问,“你是不是来大姨妈了?”我纳闷还是回答她,“对啊,怎么啦?”室友一脸痛心疾首,“这么不会爱护自己,经期不能洗澡洗头的啊!不然以后你会头疼会抵抗力低下!”所以那几天我一边忍受着脏兮兮的自己,一边听着室友科普生理知识。直到某天,去医院看痛经的我顺口问了一句,“医生啊,我这几天是不是不能洗头洗…- 30
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女生在经期要如何护肤
相信很多女生在经期的时候,脸上的皮肤都会出现一些问题,所以经期也是女生护肤的关键时候,那么你要知道要如何护肤吗?下面小编就给大家分享几个小方法吧。注意防晒经期的时候要注意被阳光直射的情况,也要避免紫外线的直射,要做好防晒的工作,因为在经期的时候,肌肤的敏感度非常的高,而且也会比较容易受到外界的干扰,所以防晒是一定要做好的护肤工作。尽量不化妆我们知道经期容易出现内分泌失调的情况,就会导致肌肤出现色斑…- 24
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