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长期久坐的危害，远比你想象中的可怕
对于长期久坐在工作室中的白领来说，已经变成了一种习惯，甚至走路都变成了一种奢侈，其实久坐导致的危害，是非常的大，甚至会比你想象中更可怕，那么下面就和小编一起来看看吧。便秘长期久坐的上班族，都习惯在在桌子上工作，吃饭，睡觉，一直到下班的时候，甚至有时候还会有加班的情况，这样日复一日的循环，只会加重肠胃的负担，这样对于消化能力就会导致一种受阻的情况，自然就会引起便秘的情况。肥胖我们刚说了久坐容易产生便…- 11
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上班族缓解久坐小技巧
对于长时间久坐在办公室的上班族来说，的确是非常劳累的一件事，而且最后还会落得全身酸痛，眼睛疲劳的情况，那么今天小编就给大家分享一些缓解久坐的小技巧，有兴趣的朋友一起来看看吧。适度走动其实不难发现上班族在工作的时间里面，连喝水上厕所的时间都是非常的拮据，这样难免会造成巨大的劳累感，所以在持续工作一段时间之后，最好是适度走动一下，这样不仅可以腰部的酸痛，而且对于精神压力也有缓解的效果。经常眨眼长时间的…- 4
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如何规避久坐的危害？除了这两点还需要锻炼这些部位
我们都应该知道久坐的危害，每久坐一小时相当于减少寿命20分钟，而最新的研究表明更是指出久坐会增加疾病的发生和死亡的风险。除了影响生命健康外，久坐还会导致我们无可避免的发胖，不管是上班还是吃饭又或者是休闲娱乐…那么应该如何规避这种情况，减少久坐对我们的伤害呢?一、坐姿正确值得注意的是如果坐姿是正确的，还是可以减轻对身体的伤害，而如何保持良好正确的坐姿呢?首先要注意肩膀保持放松，目光正视…- 1
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工作两年胖20斤，久坐瘦身妙招学回家
对于上班的人来说久坐似乎已经成为一种定律，尤其是办公室办公的美女们一坐就是一天，那么随着日子一天天的过去，上班族开始面临着腹部肥胖的问题，久坐让上班族减少了运动的机会，久坐让脂肪慢慢的往腹部跑去。那么久坐的人应该怎么解决赘肉呢?这些妙招一定要学回家。1.改变自己的坐姿你知道吗?上班的时候不要像个老大爷一样直接瘫在桌椅上面，想要消除多余的腹部赘肉你就应该收腹挺胸做好，据悉这种坐姿会让你的腰部被动的运…- 2
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产后瑜伽不要盲目就做，几个准备工作你要做
分娩之后，很多爱美的新妈妈们就会着急身材恢复，没错，产后的身体在恢复健康的同时，也能恢复美丽，做产后瑜伽是个好方式，但是，做这些健身工作可不能盲目进行，在这个特殊时期，你需要先做好几项准备。1.身体不适消失之后再做产后瑜伽一般会让身体各个部位都活动拉伸起来，这对于产后的女性来讲，是有一定要求的，如果你是自然分娩，那么，至少要等到出了月子以后，剖腹产的妈妈们更不能着急，想要做瑜伽，需要等到两个月以后…- 2
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女性久坐腰痛怎么办？缓解腰部酸痛的瑜伽动作可以帮到你
和身边小伙伴们聊天的时候，会听到一些抱怨，比如说上班上久了，腰酸背痛脖子疼，总之就是浑身都疼。这些还算轻的，严重的还会给工作和生活带来一定的影响，比如说腰椎盘突出。那么可能你也会怀疑自己了，自己莫非也患上了这种疾病?别担心，先根据以下几个动作，来测一测你的腰是否有问题，对了，最好找一个小伙伴来帮你一下~1、躺平，双腿伸直，然后让小伙伴轻轻抬起你那酸痛的一只腿，缓缓地抬起，注意一下高度的变化，如果是…- 1
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为什么久坐久站脚会发麻？
一个人连续坐上几个小时，双脚会发胀。与久坐相比，长时间站立不动就更不行了，不消一两个小时，两只脚就发胀，时间再长些，足背还会肿起来。原来，人体内的水分含量极高，这些水分在体内不断流动，保证了血液循环及各种新陈代谢过程的正常进行。如果由于某种原因使体内液体发生回流障碍，这就会滞留在组织间隙中，这时，人体如果进行适量的活动，通过肌肉的收缩放松，可以使液体恢复到平衡状态。如果长时间坐着或站着，由于地心引…- 2
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