蚝油球生菜的用料
| 球生菜1小棵 | 蚝油2勺 |
| 味极鲜1勺 | 白糖适量 |
| 蒜5瓣 |
蚝油球生菜的做法
步骤1：球生菜叶子一张张剥下来洗净撕下，蒜拍下切末
步骤2：调制料汁.在碗里倒入两勺蚝油，一勺味极鲜、一点点白糖搅拌均匀
步骤3：起油锅，油七分热放入蒜末爆香，后倒入生菜
步骤4：生菜翻炒一分钟左右断生
步骤5：倒入调好的蚝油料汁
步骤6：翻拌均匀入味.就可以关火出锅了。
步骤7：出锅装盘.耗油生菜就做好了，清爽又好吃.大家快来试做一下吧！
蚝油球生菜的烹饪技巧
生菜中含有膳食纤维和维C，有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜，因其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效，而且还含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进血液循环的作用。
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