营养海鲜汤的用料
海鱼600克 | 豆腐3块 |
沙白贝 500克 | 猪瘦肉200克 |
姜丝10克 | 盐3克 |
清水700克 | 炸蒜末 2克 |
香菜1根 |
营养海鲜汤的做法
步骤1:材料准备好步骤2:将沙白贝处理干净。步骤3:锅热适量金龙鱼橄榄油油,倒入海鱼,中火慢煎步骤4:翻面煎另外一面步骤5:煎至变色的时候倒入一壶开水步骤6:放入姜丝步骤7:捞去浮末。盖上盖子中小火熬煮6-8分钟左右步骤8:再将鱼汤过滤到锅中,鱼骨鱼肉舍弃,这个小鱼小骨太多,适合熬煮汤。步骤9:大火煮开,放入豆腐,转中小火煮3-5分钟步骤10:下入沙白贝步骤11:再下入猪瘦肉步骤12:下入姜丝,中大火煮3分钟左右。步骤13:出锅前加入少许盐步骤14:潮汕特区的特色调味品,炸好的蒜头步骤15:放入香菜步骤16:简单的一锅海鲜汤步骤17:豆腐的鲜嫩步骤18:沙白贝煮汤非常清甜步骤19:满满都是营养步骤20:快来一起试试吧。
营养海鲜汤的烹饪技巧
沙白贝要把内脏去除干净,才不会有异味。
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