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盘点平时饮食含铁量高的食物排行
日常的食物中多数含铁量较少,有的基本测不到,有些含铁食物,不利于吸收。一般食物铁的吸收率在1%~22%。所以很容易引起铁缺乏性疾病。但有如下几种食物含铁量(每100克食物含铁量)较高:1、动物血含铁量最高约340毫克,吸收率也最高,为10%~76%。2、动物肝如猪肝含铁25毫克,牛肝含9.0毫克,猪瘦肉中含2.4毫克,吸收率也高至7%。3、蛋黄含铁量亦较高,但吸收率仅3%。其它含铁较高的食物有,芝…- 10
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过桥米线的名称由来是什么
说到过桥米线,想必不少人都吃过,对它的鲜美味道也印象深刻。可是这种食物为什么叫过桥米线呢?是因为可以过桥吗?答案当然不是。传说云南蒙自县城有一个书生,人长得很英俊,很聪明,但喜欢游玩,不愿意下功夫读书。他有一个美丽的妻子和一个年幼的儿子,夫妻之间,感情很深。但妻子对书生喜游乐厌读书的行为感到很忧虑。有一天,妻子对书生说:“你终日游乐,不思上进,难道你不想为妻儿争气吗?”听了妻子的话,书生感到非常羞…- 31
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“满汉全席”是什么菜 为什么把它列为最奢华的菜肴
所谓的“满汉全席”指的是融合了满族和汉族菜色之精华的大餐,堪称最奢华的盛宴。全部菜品加起来,有108种之多。乾隆年间李斗所著的《扬州书舫录》中就收录了一份较详细的满汉全席食单,这是关于满汉全席最早的记载。在清代官场的一些重要庆典仪式上,受民族意识的影响 ,宴请之时通常先开满席。满席菜品以迎合满族人口味的涮、煮、烧等为主要特点;之后开的汉席,兼具煎、炒、烹、炸等汉式菜色的特点。为了在宴席上争风头,满…- 114
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AI分析食物成分帮你燃烧卡路里
据新芒报道,近日麻省理工研发出一款用于记录卡路里AI产品,Coco Nutritionist,简称Coco。简单来说,使用Coco,可以快速轻松地记录用户摄入的食物食谱,并生成卡路里。使用方面,用户只需说出他们吃了什么,AI就会自动记录营养成分。即通过语音方式说出你吃了什么,AI会自动语义分析,生成食谱和详细文本信息,这时需要你配合编辑吃的食物和数量。然后系统和数据库进行比对,通过另一套AI分析出…- 25
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饮食问题至关重要,平时应该注意少这样吃
饮食问题经常是很多女性朋友关注,因为有的时候你需要通过饮食来调理你的身体健康问题,有的时候你也需要通过饮食来进行你的体重和提醒调节,而且有的时候,其实如果你不注重饮食,那么也有可能会让你的身体出现问题。比如说,盐吃多了可能会让你脸部浮肿很多女性朋友在吃饭炒菜的时候可能都是“重口味”,经常可能都忍受不了过于清淡的饮食,都需要加入大量的辣椒或者食盐才能吃得下口,才会觉得吃起来有…- 8
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未老先衰是为何?可能是你的饮食造成的
未老先衰经常是一个你用来调侃别人的词汇,用来形容有些人经常还年纪轻轻的,但是却看起来苍老无比,或者一些行为特征已经接近老年人。可是有时候你会想到这是为什么吗,为什么人体会出现这样的情况,难道只是因为每个人不同,有的人天生就会未老先衰?很明显,除了先天因素之外,肯定还有存在一些其他因素在影响人体,如果你自己也没有注意到,那么可能下个未老先衰的人就是你自己;小编今天打算从平时的饮食入手,告诉你们可能引…- 12
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告诉他,别再让你“多喝热水”
他总是让你多喝热水,多吃热的东西,少喝冷的饮料或者食物。这好像并没有什么错误,因为从小到大,爸爸妈妈和老一代的人也都是这样教导我们的。可是最近一项科学研究报告的出炉,却是直指这个话题,实际上,多喝热水并不一定好,甚至还可能引发不良后果。关于食道肿瘤的专项研究报告中指出,人体在较长时间周期内经常饮用温度过高的水或者食物,其实是会致病的,它将使你患上食管癌的概率提高,并且这个说法也通过了部分动物实验的…- 23
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降血糖最有效5种食物,糖尿病饮食吃出健康
高血糖和平时的饮食有很大的关系,通过饮食调整可以控制降低血糖指数。二型糖尿病常见于成人,于体内的胰岛素效果有很大的关系。除了降压药和胰岛素治疗,还需要注意饮食的调节。降血糖最有效5种食物,一、酸奶喝酸奶的时候尽量选择低脂低糖的酸奶,它可以预防血糖疾病,调节肠胃功能。它可以补充肠胃中的菌群,刺激体内的胰岛素产生作用,从而使身体的血糖得到控制。二、西柚高血糖的人是不能吃高糖水果的,像榴莲、石榴都要少吃…- 35
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很多女性都有偏食习惯?而这样的饮食建议其实更加合理还能防病
是不是有一些女性朋友在生活中经常都会有偏食的情况?可能这样的一种情况会出现两种极端情形:有一种女性朋友是死活都不吃肉,因为导致身体发胖,想要保持身材,所以一日三餐都是素菜水果,几乎不吃肉;而有另一位女性朋友则是忠实的“肉食”动物,没有肉可以是吃不下饭的,而对于一些蔬菜、水果之类的食物却是一丁点都不想要去碰;可能很多女性朋友觉得这是一种个人的饮食偏好,但其实有的时候女性朋友们…- 19
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夏天肠胃比较敏感,六个生活饮食常识让你避免食物中毒
盛夏来临,跟随着一些肠道的疾病也接踵而来,而食物中毒也是夏季最容易发生的疾病。食物中毒会严重威胁人的健康,严重的食物中毒甚至会危及人的生命。而食物中毒是因为食物的污染引起的,因此,这种疾病完全是因为吃食物引起的。正因为食物中毒非常的凶险,所以,一定要加强预防。要预防食物中毒,最关键的是把住进口关,那如果做好预防?接下来我们一起来了解一下这方面的常识。1、夏季尽量少去外面的餐馆就餐,如果就餐尽量少吃…- 10
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假日饮食控制Tip10,健康小常识科普时间到
在家庭团聚的节日里,餐桌上摆满了美味的食物,小吃到处都是,觥筹交错之间,装满了酒的杯子也被推来换去。其实不管什么时候,如何控制饮食,使他们身体不增重,胃肠舒适是一门大学问?我们要知道的有所谓的碳水化合物、蛋白质和脂肪的比例和搭配,尽管在工作日时,大家都会收敛一些,但在假日休闲的期间,面对餐桌的诱惑,这些顾虑早已被抛到了外太空。因此,今天,我们不讨论碳水化合物/蛋白质和脂肪,而是推荐一些节日紧急小贴…- 21
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万万想不到香蕉还有这种作用?
香蕉是一种极为平凡普通的水果,走在市场上随处可见,很多人认为香蕉还不错,可以用来吃,还有什么作用呢?没错香蕉是用来吃的,但是很多人都意想不到一根普普通通的香蕉吃起来竟然会有那么多的功效,下面就让小编为你简单介绍一下。眼睛香蕉可以减轻眼睛疲劳,调节眼部细胞。因为香蕉中含有钾元素能够让中和眼部细胞中含有的过量水分,并使其及时随着新陈代谢排出;此外香蕉还带有胡萝卜素,也能强化眼睛功能。关节香蕉还能够改善…- 6
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感冒饮食知识大全!告诉女性感冒时候该怎么吃
感冒时候什么东西要少吃,什么东西不可以吃,可能这个问题是不少女性朋友在身患感冒的时候会考虑到的。而处于季节交替的时候,不少女性朋友也都会容易出现感冒这种疾病,所以小编今天就打算来为各位女性朋友们介绍下关于感冒时候的一些饮食禁忌。可能这样的一些饮食禁忌需要有所区别,需要根据女性朋友所换的感冒疾病性质来进行划分。当女性朋友是属于风寒感冒的时候如果一些女性朋友是由于着凉或者身体受寒而导致的感冒问题,那么…- 27
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夏日减肥,小心错误饮食习惯
都说减肥过程中是七分吃,三分练。饮食很大程度上决定了你的减肥效果。正确的饮食习惯并不仅仅是吃的少,而是要吃的对。一些饮食习惯的误区会让我们的体重不减反增。一、分量少,热量高很多人会选择用节食或者果蔬代餐的方式减肥。但是这种食材单一的减肥饮食不能提供足够的蛋白质,很多水果和小零食的热量会比正餐更高。如果搭配的运动不够量,只会让身体更加发胖。二、肉类的选择肉类主要可以分成两类,白肉和红肉。白肉就是一些…- 36
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减肥没有减小?关注你的饮食是否正确
调整饮食是减肥最重要的事情。没有改变饮食习惯,再努力健身作用也难以明显。所以正确控制食物摄入成为了减肥过程中最关键也是最困难的事情。很多女生之所以没有办法有效减肥,就是因为不能忍受美食的诱惑。残酷的现实就是你喜欢的众多美食几乎都是高热量的,火锅、炸鸡、奶茶等等,难道减肥就是要和这些食物全部绝缘吗?事实当然不是这样的,一个月吃上一顿这样的美食对减肥大业是不会有影响的,还会让你更加有动力继续坚持减肥。…- 15
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女生减肥饮食,逃不过的节食如何更加健康
女生为了减肥也是想尽了各种办法,但是最终都不能绕过控制饮食。主要有两种方式比较流行。有一些女生会选择过午不食,就是减少每天的饮食次数,比如一天只吃两顿饭。为了让身体获得更少的热量,在中午之后就不再吃东西,就有更长的时间去消耗能量。另一种方法是每一餐都只吃一点点,然后增加餐饮的次数来保证身体的能量。那么这两种方法究竟哪一种更好呢。过午不食的方法使用过的女生都会发现特别有效,很多女明星在演戏需要的时候…- 20
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女生减肥不吃晚饭,伤害身体后果严重
传统的饮食习惯让我们更加重视晚餐,因为晚餐经常是一家人好好坐下一起吃饭的时间,经常请客聚会也是选择晚餐,可见晚餐在我们心中有着重要的联络感情的作用。但是随着生活方式的变化,很多女性为了减肥开始忽视晚餐,用酸奶、水果来代替正餐,甚至是矫枉过正干脆不吃晚饭。这是一种十分错误的行为,不仅不能有助于减肥,还会带来很多身体伤害。1、 伤害肠胃我们的肠胃就算在没有食物的情况之下还是会分泌胃酸,正常情况下胃酸帮…- 6
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减肥饮食不等于节食,三招让你吃饱吃好还能瘦
女生在减肥的时候都知道要控制饮食,不能够吃太多,感觉吃东西之后健身就白练了。虽然有控制饮食的观念非常好,但是错误的做法也会让你的减肥误入歧途。控制指的是调整,而不是完全的即使。很多健身餐的饱腹感是非常强烈的,不会让人有很饥饿的感觉。反而是一味的减少分量会让你精神状态下降,更加难以坚持锻炼。做好这三点,让你一边吃还能一边减肥。1、 规律进食不管你调整饮食之后是一天吃两顿还是少食多餐一天五顿,都应该将…- 22
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减肥降脂的女生,如何好好吃个饭
我们都知道需要减肥的时候,需要在饮食上控制。这也就成为了很多女性难以减肥成功的源头。面对那么多的没事诱惑,励志减脂简直没有办法坚持一周。现代人生活质量提高,很多人都是营养过剩的身体。一天三顿的大吃大喝做再多运动也难以做到能量守恒。韩雪一天只吃两餐,而且还是有作为医生的妈妈所提出的,并不会缺少营养。在健身中,我们也经常会听见教练说一个月晚餐的白煮青菜,减脂效果比什么运动都要好。但是多数女性是没有这一…- 30
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消减脂肪就是流汗?女生减肥的诀窍
脂肪是女生追求苗条身材最大的敌人,女生会选择用节食、出汗的运动来减少脂肪,但是取回发现效果并不好。这是因为你对脂肪还存在误区。最流行的说法是出汗就是在燃脂。所以有很多想减肥又不愿意运动的女生误以为桑拿、温泉等让人流汗的方式就可以减肥是不够科学的。在桑拿之后女生的确会感觉到疲累,体重也变轻了,但是汗水只是为了降温,排出大部分水分和排解脂肪关系并不大。所以脂肪厚的女生只要稍微动弹就会汗流满面,但是她们…- 15
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清淡饮食也会导致发胖?减肥讲究三方法
清淡的素食经常被女生当做快速减肥的最佳方式,其实上错误的清淡饮食不仅会让女生发胖,而且对身体也有伤害。清淡饮食的危险饮食多余清淡,身体的油脂不足,首先受到影响的就是肠胃功能。尤其是消化本身不佳的女生对于高纤维类食物难以吸收。失去了润滑很容易让食物堆积在身体中,排便不畅反而身体变得沉重,难以达到减肥的效果。女生减肥本来是为了变得更加年轻靓丽,但是缺少蛋白质的身体会老化得更加快速。女生脸上的胶原虽然不…- 23
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减肥饮食小诀窍,让女生快速瘦下来也不伤身
刺激的减肥方法虽然可以瘦得很快,但是非常伤害女生身体。很多的女性瘦身都是以正常月经作为代价,内分泌会变得混乱。所以健康有效的瘦身方法才能真正持久。想要以比较快的速度瘦下来,女生需要做到这几件事情。健康的饮食是在不需要锐减食量的基础上把食物的卡路里减下来。很多的减肥食谱将饮食规律完全打破,用西式餐饮代替会让女生感觉到非常不适应。食量是减少了却把肠胃给弄坏了。对原来的饮食习惯进行调整,才能够让减肥过程…- 23
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你的这些饮食习惯,必须要靠减肥食谱来拯救
很多的小伙伴们在减肥的过程中总是存在或多或少的误区,比如说对于减肥的概念,就是认为要少吃,但是非但没有减肥成功,反而还会紊乱了新陈代谢,让身体呈现出一个亚健康的状态,每天的精神状态也不佳。这些都是因为对减肥二字没有概念而导致的后果。那么要想减肥,应该吃什么?怎么吃?你真的知道吗?今天就让你摆脱减肥食谱的误区,更正你的饮食习惯!1、 多吃高纤维蔬菜为了维持身体正常机能,在平时的饮食中应该要摄取一些高…- 19
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