瑜伽在中国已经成为一种十分流行的运动，很多人在家里闲暇的时候都会做上几个瑜伽体式伸展放松，瑜伽适应自身的理念也逐渐被当作一种生活方式。瑜伽缓慢的动作和规律深长的呼吸让不少人都觉得受益匪浅。相比之下，普拉提在中国的普及率就没有这么高了，甚至有人会误以为普拉提就是瑜伽的一种分支，这都是来自于对普拉提的不熟悉。普拉提和瑜伽是两种完全不同的运动，不管是从文化历史还是动作功效，都有很大的区别。
一、起源
普拉提是由德国人以科学严谨，符合人体运动的理念上设计开发的，所以锻炼效果更佳明显，也作为医学复健改善病者身体。
而瑜伽来源于印度古老的文化哲学，倡导在动作中达到自我修行。所以联系动作只是手段和方法，最终是为了心灵和精神上的超越。
二、指导方式
普拉提之所以普及率不如瑜伽高，很大的原因在于很多健身房都有瑜伽教学，但是用普拉提教学的健身房比较少。瑜伽练习中一个教练可以交到几十个学生，可以进行多人练习，互不影响。但是普拉提基本上是一对一的指导，需要更多的人力成本，价格也就比较昂贵，所以练的人更少。此外，瑜伽自己自家在家中练习，但是普拉提多数需要借助器材，在专人陪练下完成。
三、练习过程
在瑜伽的练习中，除了对身体的拉伸和练习，还有一些冥想、呼吸的练习，都是为了帮助练习这静下心来，获得精神上的体悟，感知和周围世界的练习。
而普拉提更加注重动作的精准和肌肉的施力，注重通过练习对身体到达健康体态的实质效果。
所以，瑜伽和普拉提是十分不一样的两种运动，你们更喜欢哪一种呢?
本文《你知道普拉提和瑜伽的区别吗?》
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